v1 - interactive employee instruction

AGENTS.md

@@ -0,0 +1,173 @@
+<!-- vibe42-agents-version: v3-guided-2026-06-01 -->
+# Vibe42 — учебная песочница для лендингов
+
+Workspace юзера `kovshova.s`. Это **учебная среда**, где обычные люди (не разработчики) пробуют сделать свой первый сайт.
+
+---
+
+## 🎯 ТВОЯ РОЛЬ
+
+Ты — **гид и помощник**, а не слепой исполнитель. Цель сессии — чтобы юзер вышел с:
+1. **рабочим лендингом**, опубликованным по адресу `https://pages.git.vibe42.kz/kovshova.s/<repo>/`,
+2. ощущением «это было легко» — без серверов, БД, токенов, конфигов.
+
+Юзер не разработчик. Ему важен **результат, который видно в браузере**, а не код.
+
+---
+
+## 🗺 СЦЕНАРИЙ ПЕРВОГО ЗАХОДА (юзер только зашёл, ещё ничего нет)
+
+1. Поздоровайся коротко: «Привет! Тут за 10 минут собираем лендинг и публикуем его в интернете. О чём хочешь сделать?»
+2. Если он не знает — предложи **4 конкретных идеи** (выбирай близкие к нему, не абстрактные):
+   - Промо хобби (фотография / музыка / спорт)
+   - Резюме / personal page с контактами
+   - Афиша мероприятия (концерт, день рождения, мастер-класс)
+   - Меню заведения / прайс услуг
+   - Лендинг продукта или будущего проекта (waitlist)
+3. Уточни **2 короткие детали**: стиль (тёмный/светлый/яркий) и главную цель (рассказать / собрать заявку / показать работы).
+4. Сразу делай `./new-project <name>` и собирай страницу. Не спрашивай разрешения на каждый шаг.
+
+---
+
+## 💬 ЕСЛИ ЮЗЕР ОТВЕЧАЕТ РАСПЛЫВЧАТО
+
+Юзер говорит «сделай что-нибудь» / «ну хз» / «сюрприз» → **не делай ничего абстрактного**.
+
+Скажи: «Давай определимся, я задам 3 коротких вопроса:
+1. Это для тебя лично, для проекта/бизнеса, или для события?
+2. Главная цель — рассказать о чём-то / собрать заявку / показать портфолио?
+3. Любимое настроение — строгое тёмное, лёгкое светлое, яркое цветное?»
+
+После ответов **сразу** предложи 2 конкретных варианта названия+структуры. Дай выбрать и иди делать.
+
+---
+
+## 🚫 ЕСЛИ ЮЗЕР ХОЧЕТ СЛОЖНОЕ — ПЕРЕФОРМУЛИРУЙ В ЛЕНДИНГ
+
+| Запрос | Что делаем вместо |
+|--------|-------------------|
+| «магазин с корзиной» | лендинг с товарами + кнопка «купить» = ссылка на WhatsApp / Telegram |
+| «соцсеть» | лендинг будущего проекта + waitlist-форма (Formspree / Getform) |
+| «блог с админкой» | personal-page + ссылки на статьи в Telegram/Medium |
+| «приложение для записи» | лендинг услуги + ссылка на Calendly / WhatsApp |
+| «сайт с входом юзеров» | публичный лендинг без логина (нам логин не нужен) |
+| «бот в Telegram» | лендинг с описанием бота + кнопка `t.me/...` |
+
+**Не говори «это невозможно».** Скажи: «У нас песочница только для статических сайтов. Давай сделаем лендинг, который покажет твою идею — а кнопки/формы свяжем с готовыми сервисами (WhatsApp, Telegram, Formspree)». Юзер счастлив, результат за 15 минут.
+
+---
+
+## 📐 ШАБЛОНЫ СТРАНИЦ (выбирай под идею юзера)
+
+### A — Промо продукта/услуги
+**Секции:** Hero (заголовок + подзаголовок + CTA-кнопка) → 3-4 преимущества (иконка emoji + текст) → социальное доказательство (отзыв или цифра) → CTA (кнопка/телефон/мессенджер).
+
+### B — Personal / резюме
+**Секции:** Hero (фото-аватарка + имя + одна фраза «кто я») → О себе (1-2 абзаца) → 3-5 карточек проектов/опыта → Контакты (email, telegram, github как ссылки-кнопки).
+
+### C — Афиша мероприятия
+**Секции:** Hero (название + дата + место крупно) → Программа (список с временем) → Локация (картинка-placeholder + адрес) → Регистрация (форма Formspree или контакт).
+
+### D — Меню / прайс
+**Секции:** Hero (название + слоган) → Меню/прайс (категории с ценами) → Контакты (телефон, адрес, часы работы, карта-картинка).
+
+### E — Waitlist для будущего проекта
+**Секции:** Hero (название проекта + одна фраза + email-форма) → 3 фичи «что будет» → FAQ (3 пункта) → CTA (та же email-форма).
+
+Все шаблоны — **одна страница, прокрутка вниз**. Никаких роутов, ничего динамического.
+
+---
+
+## ⚡ РИТУАЛ ПОСЛЕ ПЕРВОГО ЗАПУСКА
+
+Как только готов первый рабочий вариант (даже грубый):
+
+1. **Сразу запушь:**
+   ```bash
+   git add -A
+   git commit -m "v1"
+   git push origin HEAD:pages
+   ```
+2. **ОБЯЗАТЕЛЬНО** дай юзеру ссылку **жирно**:
+   > 🎉 Готово! Твой лендинг здесь: **https://pages.git.vibe42.kz/kovshova.s/<repo>/**
+3. Скажи: «Открой в новой вкладке, посмотри. Что хочешь поменять?»
+4. Дальше короткие итерации: правка → push → новый URL-показ. Каждые 2-3 правки — push.
+
+---
+
+## ⚠️ ЖЕЛЕЗНЫЕ ПРАВИЛА (НЕ нарушать никогда)
+
+1. **Только статика — HTML + CSS + JS в браузере.**
+2. **Никакого бэкенда.** Никаких Node/Express/FastAPI/Django/PHP/Go-серверов. Никаких БД. Никакого Redis.
+3. **Никакой аутентификации / OAuth / JWT.**
+4. **Никакого Docker, nginx, sudo, системных настроек.**
+5. **Никаких тяжёлых сборщиков** (`npm install` дерево на 500МБ). Tailwind — только через CDN.
+6. **НИКОГДА `git init` в workspace root (`/workspaces/kovshova.s`)** — это папка-контейнер юзера, не репозиторий.
+
+---
+
+## ✅ ВСЕГДА работай через `./new-project`
+
+Если юзер сказал «сделай сайт NAME» / «создай проект NAME»:
+
+```bash
+cd /workspaces/kovshova.s
+./new-project NAME    # создаёт repo в Gitea + клонит локально в ./NAME/
+cd NAME
+# теперь создавай index.html / style.css / script.js внутри ./NAME
+```
+
+`./new-project` сам создаёт repo, клонит, и копирует туда `AGENTS.md` + `design.md`.
+
+---
+
+## 🌐 Git и публикация
+
+**НЕТ GitHub.** Self-hosted git: **https://git.vibe42.kz**
+
+- Профиль юзера: https://git.vibe42.kz/kovshova.s
+- Pages (живые лендинги): https://pages.git.vibe42.kz/kovshova.s/<repo>/
+- Креды уже в `/workspaces/kovshova.s/.git-credentials` — git push/clone работают без пароля
+- **НЕ спрашивай юзера про GitHub URL / токен** — их не нужно
+
+### Опубликовать лендинг
+
+```bash
+git add -A
+git commit -m "site"
+git push origin HEAD:pages
+```
+
+Ветка **`pages`** (Caddy её обслуживает; `gh-pages` тоже работает как fallback). Push → лендинг доступен мгновенно.
+
+---
+
+## 🔧 Когда что-то идёт не так
+
+- **Pages 404** → запушь ветку `pages` снова: `git push origin HEAD:pages -f`
+- **Не дёргай Gitea API типа `/repos/.../pages`, `/settings/pages`, `/deploy_keys`** — их нет
+- **Не пытайся «настроить Pages через UI Gitea»** — Pages у нас работают только через push в ветку `pages`
+- Запуталось — сделай новый чистый проект через `./new-project NAME-v2`, перенеси туда работающий index.html
+
+---
+
+## ❌ Чего НЕ делать НИКОГДА
+
+- ❌ `git init` в workspace root
+- ❌ `npm install` с прод-зависимостями (express/mongoose/pg/prisma/next/nuxt)
+- ❌ Создавать `server.js` / `app.py` / `main.go` как backend
+- ❌ Использовать `gh` CLI или GitHub API
+- ❌ Вызывать Gitea Pages-API (его нет)
+- ❌ Долгое отлаживание Pages — почти всегда решение «push HEAD:pages»
+- ❌ Просить юзера ввести токен/URL/пароль — всё уже настроено
+- ❌ Задавать юзеру 10 вопросов подряд (максимум 2-3 за раз)
+- ❌ Показывать юзеру голый код больше 1 раза — ему важен результат, а не как написано
+- ❌ Предлагать «давай сначала дизайн в Figma» — мы делаем сразу в HTML
+- ❌ Говорить «это сложно» — переформулируй в простое
+- ❌ Зависать в обсуждениях — сделай первый вариант грубо, потом итерируй
+
+---
+
+## 🎨 design.md
+
+Рядом лежит `design.md` с готовой палитрой, типографикой и стартер-шаблоном `index.html`. **Начинай с него.** Не выдумывай новые цвета — модифицируй существующие.

design.md

@@ -0,0 +1,110 @@
+<!-- vibe42-design-version: v1-2026-06-01 -->
+# Design system — Vibe42 песочница
+
+Базовые цвета и типографика для лендингов. Можно отклоняться, но начинай с этого.
+
+## Палитра
+
+| Token | Hex | Использование |
+|-------|-----|---------------|
+| `--ink` | `#0F1218` | Тёмный фон / основной текст |
+| `--cyan` | `#00E5FF` | Основной акцент (кнопки, лого) |
+| `--cyan-50` | `#E8FCFF` | Светлая подложка для акцентов |
+| `--white` | `#FFFFFF` | Основной фон |
+| `--gray-500` | `#5B6573` | Вторичный текст |
+| `--gray-100` | `#F2F4F7` | Сепараторы / тонкие фоны |
+
+## Типографика
+
+```css
+font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Inter, system-ui, sans-serif;
+```
+
+| Уровень | Размер | Вес | line-height |
+|---------|--------|-----|-------------|
+| h1 (hero) | 56px | 800 | 1.05 |
+| h2 (section) | 36px | 700 | 1.15 |
+| h3 | 22px | 700 | 1.3 |
+| body | 17px | 400 | 1.6 |
+| small | 14px | 400 | 1.5 |
+
+На мобиле — h1 уменьши до 36px, h2 до 28px.
+
+## Лейаут
+
+- max-width контента: **1140px** (контейнер с padding по бокам)
+- секция: `padding: 80px 24px` (мобила: `48px 20px`)
+- gap между блоками внутри секции: `24-32px`
+- border-radius: `8px` (кнопки, карточки), `16px` (большие карточки)
+
+## Кнопки
+
+```css
+.btn-primary {
+  background: var(--cyan); color: var(--ink);
+  padding: 14px 28px; border-radius: 8px;
+  font-weight: 700; text-decoration: none;
+  display: inline-block;
+}
+.btn-secondary {
+  background: transparent; color: var(--ink);
+  border: 2px solid var(--ink);
+  padding: 12px 26px; border-radius: 8px;
+}
+```
+
+## Стартер `index.html`
+
+```html
+<!DOCTYPE html>
+<html lang="ru">
+<head>
+<meta charset="utf-8">
+<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1">
+<title>Мой проект</title>
+<style>
+:root{--ink:#0F1218;--cyan:#00E5FF;--cyan-50:#E8FCFF;--white:#fff;--gray-500:#5B6573;--gray-100:#F2F4F7}
+*{box-sizing:border-box;margin:0;padding:0}
+body{font:17px/1.6 -apple-system,BlinkMacSystemFont,"Segoe UI",Inter,system-ui,sans-serif;color:var(--ink);background:var(--white)}
+.container{max-width:1140px;margin:0 auto;padding:80px 24px}
+.hero{background:var(--ink);color:var(--white)}
+.hero h1{font-size:56px;font-weight:800;line-height:1.05;margin-bottom:24px}
+.hero p{font-size:20px;color:#9aa3b2;max-width:600px;margin-bottom:32px}
+.btn{display:inline-block;background:var(--cyan);color:var(--ink);padding:14px 28px;border-radius:8px;font-weight:700;text-decoration:none}
+.btn:hover{background:#1be5ff}
+.section h2{font-size:36px;font-weight:700;margin-bottom:24px}
+.card{background:var(--gray-100);border-radius:16px;padding:32px;margin-bottom:16px}
+@media (max-width:640px){.hero h1{font-size:36px}.section h2{font-size:28px}.container{padding:48px 20px}}
+</style>
+</head>
+<body>
+<section class="hero">
+  <div class="container">
+    <h1>Заголовок проекта</h1>
+    <p>Подзаголовок — пара предложений о чём это.</p>
+    <a class="btn" href="#section">Начать</a>
+  </div>
+</section>
+<section id="section" class="section">
+  <div class="container">
+    <h2>Секция</h2>
+    <div class="card">Контент карточки.</div>
+    <div class="card">Контент карточки.</div>
+  </div>
+</section>
+</body>
+</html>
+```
+
+## Чем НЕ пользоваться
+
+- Bootstrap, Material UI, Chakra, Ant Design — слишком тяжело и не нужно для лендинга
+- Font Awesome — используй emoji (🚀 ⚡ ✨) или inline SVG
+- jQuery — vanilla JS более чем достаточно
+
+## Чем МОЖНО (если очень надо)
+
+- **Tailwind через CDN**: `<script src="https://cdn.tailwindcss.com"></script>` — для прототипа OK
+- **Lottie animations через CDN**
+- **Placeholder картинки**: `https://picsum.photos/800/600`, `https://placehold.co/600x400`
+- **Шрифты Google Fonts через `<link>`** в head

index.html

@@ -0,0 +1,517 @@
+<!DOCTYPE html>
+<html lang="ru">
+<head>
+<meta charset="utf-8">
+<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1">
+<title>Инструкция для сотрудников</title>
+<style>
+:root{
+  --green-900:#064E3B;
+  --green-700:#047857;
+  --green-500:#10B981;
+  --green-400:#34D399;
+  --green-300:#6EE7B7;
+  --green-200:#A7F3D0;
+  --green-100:#D1FAE5;
+  --green-50:#ECFDF5;
+  --white:#FFFFFF;
+  --dark:#1A2E35;
+  --gray:#6B7280;
+}
+*{box-sizing:border-box;margin:0;padding:0}
+body{font:17px/1.6 -apple-system,BlinkMacSystemFont,"Segoe UI",Inter,system-ui,sans-serif;color:var(--dark);background:var(--green-50);overflow-x:hidden}
+
+.hero{background:linear-gradient(135deg,var(--green-700),var(--green-500));color:var(--white);padding:60px 24px 80px;text-align:center;position:relative;overflow:hidden}
+.hero::before{content:'';position:absolute;top:-50%;left:-50%;width:200%;height:200%;background:radial-gradient(circle,rgba(255,255,255,0.1) 0%,transparent 60%);animation:pulse 4s ease-in-out infinite}
+@keyframes pulse{0%,100%{transform:scale(1)}50%{transform:scale(1.05)}}
+.hero h1{font-size:42px;font-weight:800;margin-bottom:16px;position:relative}
+.hero p{font-size:20px;color:var(--green-100);max-width:600px;margin:0 auto 32px;position:relative}
+.hero-emoji{font-size:80px;margin-bottom:20px;display:block;animation:bounce 2s infinite}
+@keyframes bounce{0%,100%{transform:translateY(0)}50%{transform:translateY(-15px)}}
+
+.container{max-width:900px;margin:0 auto;padding:0 24px}
+
+.nav-cards{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(200px,1fr));gap:16px;margin:-40px auto 40px;position:relative;z-index:10}
+.nav-card{background:var(--white);border-radius:16px;padding:24px 16px;text-align:center;cursor:pointer;transition:all 0.3s ease;box-shadow:0 4px 20px rgba(0,0,0,0.08);border:2px solid transparent}
+.nav-card:hover{transform:translateY(-4px);box-shadow:0 8px 30px rgba(16,185,129,0.2);border-color:var(--green-400)}
+.nav-card.active{border-color:var(--green-500);background:var(--green-50)}
+.nav-card .icon{font-size:40px;margin-bottom:8px;display:block}
+.nav-card .label{font-weight:700;font-size:14px;color:var(--green-700)}
+
+.section{display:none;animation:fadeIn 0.4s ease}
+.section.active{display:block}
+@keyframes fadeIn{from{opacity:0;transform:translateY(20px)}to{opacity:1;transform:translateY(0)}}
+
+.instruction-block{background:var(--white);border-radius:16px;padding:32px;margin-bottom:20px;box-shadow:0 2px 12px rgba(0,0,0,0.06);border-left:4px solid var(--green-500);cursor:pointer;transition:all 0.3s}
+.instruction-block:hover{box-shadow:0 4px 20px rgba(16,185,129,0.15)}
+.instruction-block .step-header{display:flex;align-items:center;gap:16px;margin-bottom:12px}
+.instruction-block .step-num{background:var(--green-500);color:var(--white);width:44px;height:44px;border-radius:50%;display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-weight:800;font-size:18px;flex-shrink:0}
+.instruction-block .step-title{font-size:20px;font-weight:700;color:var(--green-900)}
+.instruction-block .step-desc{color:var(--gray);padding-left:60px}
+.instruction-block .step-visual{margin-top:16px;padding-left:60px}
+.visual-box{background:var(--green-100);border-radius:12px;padding:16px;text-align:center}
+.visual-box .big-emoji{font-size:48px;display:block;margin-bottom:8px}
+
+.quiz-section{background:var(--white);border-radius:16px;padding:32px;margin-bottom:20px;box-shadow:0 2px 12px rgba(0,0,0,0.06)}
+.quiz-section h3{font-size:22px;font-weight:700;color:var(--green-900);margin-bottom:20px;text-align:center}
+.quiz-options{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px}
+.quiz-option{background:var(--green-50);border:2px solid var(--green-200);border-radius:12px;padding:16px;cursor:pointer;text-align:center;transition:all 0.3s;font-weight:600}
+.quiz-option:hover{border-color:var(--green-500);background:var(--green-100)}
+.quiz-option.correct{background:var(--green-400);color:var(--white);border-color:var(--green-500)}
+.quiz-option.wrong{background:#FEE2E2;border-color:#EF4444;color:#DC2626}
+.quiz-result{text-align:center;margin-top:16px;font-weight:700;font-size:18px;padding:16px;border-radius:12px;display:none}
+.quiz-result.show{display:block}
+.quiz-result.success{background:var(--green-100);color:var(--green-900)}
+
+.timer-box{background:linear-gradient(135deg,var(--green-500),var(--green-700));color:var(--white);border-radius:16px;padding:32px;text-align:center;margin-bottom:20px}
+.timer-display{font-size:64px;font-weight:800;font-variant-numeric:tabular-nums;margin:16px 0}
+.timer-label{font-size:14px;color:var(--green-200);text-transform:uppercase;letter-spacing:2px}
+.timer-buttons{display:flex;gap:12px;justify-content:center;margin-top:16px}
+.timer-btn{background:rgba(255,255,255,0.2);border:2px solid rgba(255,255,255,0.4);color:var(--white);padding:10px 24px;border-radius:8px;font-weight:700;cursor:pointer;transition:all 0.2s;font-size:15px}
+.timer-btn:hover{background:rgba(255,255,255,0.3)}
+
+.progress-bar{width:100%;height:8px;background:var(--green-200);border-radius:4px;overflow:hidden;margin:16px 0}
+.progress-fill{height:100%;background:var(--green-500);border-radius:4px;transition:width 0.5s ease;width:0%}
+
+.checklist{list-style:none;padding:0}
+.checklist li{display:flex;align-items:center;gap:12px;padding:14px 16px;background:var(--green-50);border-radius:10px;margin-bottom:8px;cursor:pointer;transition:all 0.3s;border:2px solid transparent}
+.checklist li:hover{background:var(--green-100)}
+.checklist li.checked{background:var(--green-200);border-color:var(--green-400)}
+.checklist li .check-icon{width:28px;height:28px;border-radius:50%;border:2px solid var(--green-400);display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-shrink:0;transition:all 0.3s}
+.checklist li.checked .check-icon{background:var(--green-500);border-color:var(--green-500);color:var(--white)}
+.checklist li .check-text{font-weight:500}
+
+.confetti{position:fixed;top:0;left:0;width:100%;height:100%;pointer-events:none;z-index:9999;display:none}
+.confetti.active{display:block}
+
+.footer{text-align:center;padding:40px 24px;color:var(--gray);font-size:14px}
+.footer a{color:var(--green-700);text-decoration:none;font-weight:600}
+
+@media(max-width:640px){
+  .hero h1{font-size:30px}
+  .hero p{font-size:16px}
+  .nav-cards{grid-template-columns:1fr 1fr}
+  .quiz-options{grid-template-columns:1fr}
+  .timer-display{font-size:48px}
+  .instruction-block .step-desc{padding-left:0}
+  .instruction-block .step-visual{padding-left:0}
+}
+</style>
+</head>
+<body>
+
+<section class="hero">
+  <span class="hero-emoji">👀</span>
+  <div class="container">
+    <h1>Инструкция для сотрудников</h1>
+    <p>Визуально и коротко — потому что читать лень. Жми на карточку и листай!</p>
+  </div>
+</section>
+
+<div class="container">
+  <div class="nav-cards">
+    <div class="nav-card active" onclick="showSection('morning')">
+      <span class="icon">⏰</span>
+      <span class="label">Утро</span>
+    </div>
+    <div class="nav-card" onclick="showSection('work')">
+      <span class="icon">💻</span>
+      <span class="label">Работа</span>
+    </div>
+    <div class="nav-card" onclick="showSection('lunch')">
+      <span class="icon">🍜</span>
+      <span class="label">Обед</span>
+    </div>
+    <div class="nav-card" onclick="showSection('evening')">
+      <span class="icon">🏠</span>
+      <span class="label">Вечер</span>
+    </div>
+    <div class="nav-card" onclick="showSection('quiz')">
+      <span class="icon">🧠</span>
+      <span class="label">Проверь себя</span>
+    </div>
+  </div>
+
+  <!-- УТРО -->
+  <div id="morning" class="section active">
+    <div class="instruction-block" onclick="this.classList.toggle('open')">
+      <div class="step-header">
+        <div class="step-num">1</div>
+        <div class="step-title">Поставь будильник</div>
+      </div>
+      <div class="step-desc">За 40 минут до выхода. Не 5 штук — одно точное время.</div>
+      <div class="step-visual">
+        <div class="visual-box"><span class="big-emoji">⏰</span>Будильник = твой лучший друг</div>
+      </div>
+    </div>
+
+    <div class="instruction-block">
+      <div class="step-header">
+        <div class="step-num">2</div>
+        <div class="step-title">Умойся и позавтракай</div>
+      </div>
+      <div class="step-desc">Быстрый завтрак = энергия. Без него — зомби до обеда.</div>
+      <div class="step-visual">
+        <div class="visual-box"><span class="big-emoji">🥣</span>Каша / бутерброд / йогурт — вариантов много</div>
+      </div>
+    </div>
+
+    <div class="instruction-block">
+      <div class="step-header">
+        <div class="step-num">3</div>
+        <div class="step-title">Проверь сумку</div>
+      </div>
+      <div class="step-desc">Телефон, ключи, зарядка, документы. Всё на месте — выходим.</div>
+      <div class="step-visual">
+        <div class="visual-box"><span class="big-emoji">🎒</span>🔑 Телефон — Ключи — Зарядка</div>
+      </div>
+    </div>
+
+    <div class="instruction-block" style="border-left-color:#EF4444">
+      <div class="step-header">
+        <div class="step-num" style="background:#EF4444">!</div>
+        <div class="step-title" style="color:#DC2626">Как прийти без опозданий</div>
+      </div>
+      <div class="step-desc">
+        <strong>Правило 10 минут:</strong> Если работа начинается в 9:00 — выйди из дома в 8:30.<br><br>
+        <strong>Что считать:</strong> время сборов + дорога + 10 минут запас на пробки/очередь/лифт.<br><br>
+        <strong>Лайфхак:</strong> Замерь время в.paths до работы 3 раза в разное время суток. Возьми среднее + 10 мин.
+      </div>
+      <div class="step-visual">
+        <div class="visual-box" style="background:#FEE2E2">
+          <span class="big-emoji">🚨</span>
+          <strong>Опоздание = -10% к уважению в коллективе</strong>
+        </div>
+      </div>
+    </div>
+
+    <div class="timer-box">
+      <div class="timer-label">Обратный отсчёт до выхода</div>
+      <div class="timer-display" id="timer">40:00</div>
+      <div class="timer-buttons">
+        <button class="timer-btn" onclick="startTimer(40)">40 мин</button>
+        <button class="timer-btn" onclick="startTimer(30)">30 мин</button>
+        <button class="timer-btn" onclick="startTimer(15)">15 мин</button>
+        <button class="timer-btn" onclick="stopTimer()">Стоп</button>
+      </div>
+    </div>
+  </div>
+
+  <!-- РАБОТА -->
+  <div id="work" class="section">
+    <div class="instruction-block">
+      <div class="step-header">
+        <div class="step-num">1</div>
+        <div class="step-title">Поприветствуй коллег</div>
+      </div>
+      <div class="step-desc">Улыбнись и скажи «Привет!». Это занимает 2 секунды, но задаёт тон на весь день.</div>
+      <div class="step-visual">
+        <div class="visual-box"><span class="big-emoji">👋</span>Доброе утро = 좋은 день</div>
+      </div>
+    </div>
+
+    <div class="instruction-block">
+      <div class="step-header">
+        <div class="step-num">2</div>
+        <div class="step-title">Посмотри задачи на день</div>
+      </div>
+      <div class="step-desc">Открой трекер задач / планёрку. Определи ТОП-3 задачи на день.</div>
+      <div class="step-visual">
+        <div class="visual-box"><span class="big-emoji">📋</span>3 главные задачи — всё остальное по остаточному принципу</div>
+      </div>
+    </div>
+
+    <div class="instruction-block">
+      <div class="step-header">
+        <div class="step-num">3</div>
+        <div class="step-title">Сфокусируйся</div>
+      </div>
+      <div class="step-desc">Выключи уведомления. Закрой 15 вкладок. Работай блоками по 25 минут.</div>
+      <div class="step-visual">
+        <div class="visual-box"><span class="big-emoji">🎯</span>Фокус: телефон в сторону, соцсети закрыты</div>
+      </div>
+    </div>
+
+    <div class="instruction-block">
+      <div class="step-header">
+        <div class="step-num">4</div>
+        <div class="step-title">Не стесняйся спрашивать</div>
+      </div>
+      <div class="step-desc">Если что-то непонятно — спроси коллегу или руководителя. Лучше 5 вопросов, чем 1 брак.</div>
+      <div class="step-visual">
+        <div class="visual-box"><span class="big-emoji">🤝</span>«Можно уточнить?» — это не слабость, а мозг</div>
+      </div>
+    </div>
+
+    <ul class="checklist" id="workChecklist">
+      <li onclick="toggleCheck(this)"><span class="check-icon">✓</span><span class="check-text">Встал из-за стола и размялся</span></li>
+      <li onclick="toggleCheck(this)"><span class="check-icon">✓</span><span class="check-text">Выпил воды</span></li>
+      <li onclick="toggleCheck(this)"><span class="check-icon">✓</span><span class="check-text">Посмотрел в окно (глаза устали)</span></li>
+      <li onclick="toggleCheck(this)"><span class="check-icon">✓</span><span class="check-text">Помог коллеге</span></li>
+      <li onclick="toggleCheck(this)"><span class="check-icon">✓</span><span class="check-text">Закрыл задачу из ТОП-3</span></li>
+    </ul>
+  </div>
+
+  <!-- ОБЕД -->
+  <div id="lunch" class="section">
+    <div class="instruction-block">
+      <div class="step-header">
+        <div class="step-num">1</div>
+        <div class="step-title">Отдохни от экрана</div>
+      </div>
+      <div class="step-desc">Минимум 20 минут без монитора. Глаза и мозг скажут спасибо.</div>
+      <div class="step-visual">
+        <div class="visual-box"><span class="big-emoji">🌳</span>Выйди на воздух или просто отведи взгляд вдаль</div>
+      </div>
+    </div>
+
+    <div class="instruction-block">
+      <div class="step-header">
+        <div class="step-num">2</div>
+        <div class="step-title">Поешь нормально</div>
+      </div>
+      <div class="step-desc">Не за столом с ноутбуком. Не в офисе. В cafeteria / кафе / на лавочке.</div>
+      <div class="step-visual">
+        <div class="visual-box"><span class="big-emoji">🍽</span>Еда + свежий воздух = power-up на вторую половину</div>
+      </div>
+    </div>
+
+    <div class="instruction-block">
+      <div class="step-header">
+        <div class="step-num">3</div>
+        <div class="step-title">Пообщайся не по работе</div>
+      </div>
+      <div class="step-desc">Поговори о чём-тоpleasantном. Это снимает стресс и укрепляет команду.</div>
+      <div class="step-visual">
+        <div class="visual-box"><span class="big-emoji">😄</span>Коллега — тоже человек, а не только Slack-нотификация</div>
+      </div>
+    </div>
+  </div>
+
+  <!-- ВЕЧЕР -->
+  <div id="evening" class="section">
+    <div class="instruction-block">
+      <div class="step-header">
+        <div class="step-num">1</div>
+        <div class="step-title">Подведи итоги дня</div>
+      </div>
+      <div class="step-desc">Что успел? Что не успел? Запиши на завтра ТОП-3 задачи.</div>
+      <div class="step-visual">
+        <div class="visual-box"><span class="big-emoji">📝</span>2 минуты на запись = спокойный вечер</div>
+      </div>
+    </div>
+
+    <div class="instruction-block">
+      <div class="step-header">
+        <div class="step-num">2</div>
+        <div class="step-title">Выключи рабочий мозг</div>
+      </div>
+      <div class="step-desc">Закрой ноутбук. Уведомления — в тишину. Работа подождёт до утра.</div>
+      <div class="step-visual">
+        <div class="visual-box"><span class="big-emoji">🔕</span>Граница между работой и домом — это важно</div>
+      </div>
+    </div>
+
+    <div class="instruction-block">
+      <div class="step-header">
+        <div class="step-num">3</div>
+        <div class="step-title">Подготовься к завтра</div>
+      </div>
+      <div class="step-desc">Положи сумку у двери. Выбери одежду. Заряди телефон. Утром скажешь себе спасибо.</div>
+      <div class="step-visual">
+        <div class="visual-box"><span class="big-emoji">🎒</span>Вечерний ритуал = утренний комфорт</div>
+      </div>
+    </div>
+  </div>
+
+  <!-- КВИЗ -->
+  <div id="quiz" class="section">
+    <div class="quiz-section">
+      <h3>Проверь себя! 🧠</h3>
+      <p style="text-align:center;color:var(--gray);margin-bottom:20px">Ответь на 3 вопроса — и узнаешь, всё ли ты понял</p>
+
+      <div id="quiz1" class="quiz-step">
+        <p style="font-weight:700;margin-bottom:12px">1. Во сколько выйти из дома, если работа в 9:00, а дорога занимает 30 минут?</p>
+        <div class="quiz-options">
+          <div class="quiz-option" onclick="answer(1,this,false)">8:50</div>
+          <div class="quiz-option" onclick="answer(1,this,true)">8:20</div>
+          <div class="quiz-option" onclick="answer(1,this,false)">8:30</div>
+          <div class="quiz-option" onclick="answer(1,this,false)">9:00</div>
+        </div>
+      </div>
+
+      <div id="quiz2" class="quiz-step" style="display:none">
+        <p style="font-weight:700;margin-bottom:12px">2. Сколько задач выделять на день?</p>
+        <div class="quiz-options">
+          <div class="quiz-option" onclick="answer(2,this,false)">10</div>
+          <div class="quiz-option" onclick="answer(2,this,true)">3</div>
+          <div class="quiz-option" onclick="answer(2,this,false)">1</div>
+          <div class="quiz-option" onclick="answer(2,this,false)">Сколько дадут</div>
+        </div>
+      </div>
+
+      <div id="quiz3" class="quiz-step" style="display:none">
+        <p style="font-weight:700;margin-bottom:12px">3. Что делать, если непонятно задание?</p>
+        <div class="quiz-options">
+          <div class="quiz-option" onclick="answer(3,this,false)">Молча делать как умею</div>
+          <div class="quiz-option" onclick="answer(3,this,false)">Гадать и гадать</div>
+          <div class="quiz-option" onclick="answer(3,this,true)">Спросить руководителя</div>
+          <div class="quiz-option" onclick="answer(3,this,false)">Сделать в последний момент</div>
+        </div>
+      </div>
+
+      <div id="quizResult" class="quiz-result">
+        <span id="quizResultText"></span>
+      </div>
+
+      <div class="progress-bar" style="margin-top:20px">
+        <div class="progress-fill" id="quizProgress"></div>
+      </div>
+    </div>
+
+    <div class="instruction-block" style="text-align:center;border-left-color:var(--green-500)">
+      <div style="font-size:48px;margin-bottom:8px">🎉</div>
+      <div class="step-title">Готово! Ты знаешь правила!</div>
+      <div class="step-desc" style="padding-left:0;margin-top:8px">Отправь эту инструкцию коллегам — им тоже лень читать, но они оценят картинки.</div>
+    </div>
+  </div>
+</div>
+
+<div class="footer">
+  <p>Сделано с 💚 для тех, кто не любит читать</p>
+</div>
+
+<canvas class="confetti" id="confetti"></canvas>
+
+<script>
+let timerInterval = null;
+let quizAnswers = {1:false,2:false,3:false};
+let quizAnswered = 0;
+
+function showSection(id) {
+  document.querySelectorAll('.section').forEach(s => s.classList.remove('active'));
+  document.querySelectorAll('.nav-card').forEach(c => c.classList.remove('active'));
+  document.getElementById(id).classList.add('active');
+  event.currentTarget.classList.add('active');
+  window.scrollTo({top: document.getElementById(id).offsetTop - 100, behavior:'smooth'});
+}
+
+function toggleCheck(li) {
+  li.classList.toggle('checked');
+}
+
+function startTimer(minutes) {
+  stopTimer();
+  let seconds = minutes * 60;
+  updateDisplay(seconds);
+  timerInterval = setInterval(() => {
+    seconds--;
+    updateDisplay(seconds);
+    if (seconds <= 0) {
+      stopTimer();
+      document.getElementById('timer').textContent = 'ПОЕХАЛИ! 🚀';
+      document.getElementById('timer').style.animation = 'pulse 0.5s infinite';
+    }
+  }, 1000);
+}
+
+function stopTimer() {
+  clearInterval(timerInterval);
+  document.getElementById('timer').style.animation = '';
+}
+
+function updateDisplay(sec) {
+  const m = Math.floor(sec / 60);
+  const s = sec % 60;
+  document.getElementById('timer').textContent = 
+    String(m).padStart(2,'0') + ':' + String(s).padStart(2,'0');
+}
+
+function answer(q, el, correct) {
+  const step = document.getElementById('quiz' + q);
+  if (step.dataset.answered) return;
+  step.dataset.answered = '1';
+  quizAnswered++;
+
+  if (correct) {
+    el.classList.add('correct');
+    quizAnswers[q] = true;
+  } else {
+    el.classList.add('wrong');
+    step.querySelectorAll('.quiz-option').forEach(o => {
+      if (o !== el) o.style.opacity = '0.5';
+    });
+  }
+
+  const progress = (quizAnswered / 3) * 100;
+  document.getElementById('quizProgress').style.width = progress + '%';
+
+  if (quizAnswered < 3) {
+    setTimeout(() => {
+      document.getElementById('quiz' + (quizAnswered + 1)).style.display = 'block';
+    }, 600);
+  } else {
+    const correctCount = Object.values(quizAnswers).filter(v => v).length;
+    const result = document.getElementById('quizResult');
+    const text = document.getElementById('quizResultText');
+    result.classList.add('show');
+    if (correctCount === 3) {
+      result.classList.add('success');
+      text.textContent = '🏆 Отлично! 3 из 3 — ты готов к работе!';
+      launchConfetti();
+    } else {
+      result.classList.add('success');
+      text.textContent = `👍 ${correctCount} из 3 — неплохо! Перечитай секцию «Утро»`;
+    }
+  }
+}
+
+function launchConfetti() {
+  const canvas = document.getElementById('confetti');
+  const ctx = canvas.getContext('2d');
+  canvas.width = window.innerWidth;
+  canvas.height = window.innerHeight;
+  canvas.classList.add('active');
+  
+  const particles = [];
+  const colors = ['#10B981','#34D399','#6EE7B7','#A7F3D0','#047857','#FCD34D'];
+  
+  for (let i = 0; i < 150; i++) {
+    particles.push({
+      x: Math.random() * canvas.width,
+      y: Math.random() * canvas.height - canvas.height,
+      w: Math.random() * 10 + 5,
+      h: Math.random() * 6 + 3,
+      color: colors[Math.floor(Math.random() * colors.length)],
+      vy: Math.random() * 3 + 2,
+      vx: (Math.random() - 0.5) * 2,
+      rot: Math.random() * 360,
+      vr: (Math.random() - 0.5) * 10
+    });
+  }
+
+  let frame = 0;
+  function animate() {
+    ctx.clearRect(0,0,canvas.width,canvas.height);
+    particles.forEach(p => {
+      p.y += p.vy;
+      p.x += p.vx;
+      p.rot += p.vr;
+      ctx.save();
+      ctx.translate(p.x, p.y);
+      ctx.rotate(p.rot * Math.PI / 180);
+      ctx.fillStyle = p.color;
+      ctx.fillRect(-p.w/2, -p.h/2, p.w, p.h);
+      ctx.restore();
+    });
+    frame++;
+    if (frame < 180) requestAnimationFrame(animate);
+    else canvas.classList.remove('active');
+  }
+  animate();
+}
+
+showSection('morning');
+</script>
+</body>
+</html>