diff --git a/index.html b/index.html
index a647528..2053f2a 100644
--- a/index.html
+++ b/index.html
@@ -49,8 +49,9 @@ body{font:17px/1.6 -apple-system,BlinkMacSystemFont,"Segoe UI",Inter,system-ui,s
.instruction-block .step-title{font-size:20px;font-weight:700;color:var(--green-900)}
.instruction-block .step-desc{color:var(--gray);padding-left:60px}
.instruction-block .step-visual{margin-top:16px;padding-left:60px}
-.visual-box{background:var(--green-100);border-radius:12px;padding:16px;text-align:center}
+.visual-box{background:var(--green-100);border-radius:12px;padding:16px;text-align:center;overflow:hidden}
.visual-box .big-emoji{font-size:48px;display:block;margin-bottom:8px}
+.visual-box img{width:100%;max-height:200px;object-fit:cover;border-radius:8px;margin-bottom:8px}
.quiz-section{background:var(--white);border-radius:16px;padding:32px;margin-bottom:20px;box-shadow:0 2px 12px rgba(0,0,0,0.06)}
.quiz-section h3{font-size:22px;font-weight:700;color:var(--green-900);margin-bottom:20px;text-align:center}
@@ -141,7 +142,10 @@ body{font:17px/1.6 -apple-system,BlinkMacSystemFont,"Segoe UI",Inter,system-ui,s
За 40 минут до выхода. Не 5 штук — одно точное время.
-
⏰Будильник = твой лучший друг
+
+
+
⏰Будильник = твой лучший друг
+
Быстрый завтрак = энергия. Без него — зомби до обеда.
-
🥣Каша / бутерброд / йогурт — вариантов много
+
+
+
🥣Каша / бутерброд / йогурт — вариантов много
+
Телефон, ключи, зарядка, документы. Всё на месте — выходим.
-
🎒🔑 Телефон — Ключи — Зарядка
+
+
+
🎒🔑 Телефон — Ключи — Зарядка
+
+
🚨
Опоздание = -10% к уважению в коллективе
@@ -206,7 +217,10 @@ body{font:17px/1.6 -apple-system,BlinkMacSystemFont,"Segoe UI",Inter,system-ui,s
Улыбнись и скажи «Привет!». Это занимает 2 секунды, но задаёт тон на весь день.
-
👋Доброе утро = 좋은 день
+
+
+
👋Доброе утро = 좋은 день
+
Открой трекер задач / планёрку. Определи ТОП-3 задачи на день.
-
📋3 главные задачи — всё остальное по остаточному принципу
+
+
+
📋3 главные задачи — всё остальное по остаточному принципу
+
Выключи уведомления. Закрой 15 вкладок. Работай блоками по 25 минут.
-
🎯Фокус: телефон в сторону, соцсети закрыты
+
+
+
🎯Фокус: телефон в сторону, соцсети закрыты
+
Если что-то непонятно — спроси коллегу или руководителя. Лучше 5 вопросов, чем 1 брак.
-
🤝«Можно уточнить?» — это не слабость, а мозг
+
+
+
🤝«Можно уточнить?» — это не слабость, а мозг
+
Минимум 20 минут без монитора. Глаза и мозг скажут спасибо.
-
🌳Выйди на воздух или просто отведи взгляд вдаль
+
+
+
🌳Выйди на воздух или просто отведи взгляд вдаль
+
Не за столом с ноутбуком. Не в офисе. В cafeteria / кафе / на лавочке.
-
🍽Еда + свежий воздух = power-up на вторую половину
+
+
+
🍽Еда + свежий воздух = power-up на вторую половину
+
Поговори о чём-тоpleasantном. Это снимает стресс и укрепляет команду.
-
😄Коллега — тоже человек, а не только Slack-нотификация
+
+
+
😄Коллега — тоже человек, а не только Slack-нотификация
+
Что успел? Что не успел? Запиши на завтра ТОП-3 задачи.
-
📝2 минуты на запись = спокойный вечер
+
+
+
📝2 минуты на запись = спокойный вечер
+
Закрой ноутбук. Уведомления — в тишину. Работа подождёт до утра.
-
🔕Граница между работой и домом — это важно
+
+
+
🔕Граница между работой и домом — это важно
+
Положи сумку у двери. Выбери одежду. Заряди телефон. Утром скажешь себе спасибо.
-
🎒Вечерний ритуал = утренний комфорт
+
+
+
🎒Вечерний ритуал = утренний комфорт
+