Инструкция для сотрудников

1

Поставь будильник

За 40 минут до выхода. Не 5 штук — одно точное время.

⏰Будильник = твой лучший друг

2

Умойся и позавтракай

Быстрый завтрак = энергия. Без него — зомби до обеда.

🥣Каша / бутерброд / йогурт — вариантов много

3

Проверь сумку

Телефон, ключи, зарядка, документы. Всё на месте — выходим.

🎒🔑 Телефон — Ключи — Зарядка

!

Как прийти без опозданий

Правило 10 минут: Если работа начинается в 9:00 — выйди из дома в 8:30.

Что считать: время сборов + дорога + 10 минут запас на пробки/очередь/лифт.

Лайфхак: Замерь время в.paths до работы 3 раза в разное время суток. Возьми среднее + 10 мин.

🚨 Опоздание = -10% к уважению в коллективе

Обратный отсчёт до выхода

40:00

1

Поприветствуй коллег

Улыбнись и скажи «Привет!». Это занимает 2 секунды, но задаёт тон на весь день.

👋Доброе утро = 좋은 день

2

Посмотри задачи на день

Открой трекер задач / планёрку. Определи ТОП-3 задачи на день.

📋3 главные задачи — всё остальное по остаточному принципу

3

Сфокусируйся

Выключи уведомления. Закрой 15 вкладок. Работай блоками по 25 минут.

🎯Фокус: телефон в сторону, соцсети закрыты

4

Не стесняйся спрашивать

Если что-то непонятно — спроси коллегу или руководителя. Лучше 5 вопросов, чем 1 брак.

🤝«Можно уточнить?» — это не слабость, а мозг

✓Встал из-за стола и размялся
✓Выпил воды
✓Посмотрел в окно (глаза устали)
✓Помог коллеге
✓Закрыл задачу из ТОП-3

1

Отдохни от экрана

Минимум 20 минут без монитора. Глаза и мозг скажут спасибо.

🌳Выйди на воздух или просто отведи взгляд вдаль

2

Поешь нормально

Не за столом с ноутбуком. Не в офисе. В cafeteria / кафе / на лавочке.

🍽Еда + свежий воздух = power-up на вторую половину

3

Пообщайся не по работе

Поговори о чём-тоpleasantном. Это снимает стресс и укрепляет команду.

😄Коллега — тоже человек, а не только Slack-нотификация

1

Подведи итоги дня

Что успел? Что не успел? Запиши на завтра ТОП-3 задачи.

📝2 минуты на запись = спокойный вечер

2

Выключи рабочий мозг

Закрой ноутбук. Уведомления — в тишину. Работа подождёт до утра.

🔕Граница между работой и домом — это важно

3

Подготовься к завтра

Положи сумку у двери. Выбери одежду. Заряди телефон. Утром скажешь себе спасибо.

🎒Вечерний ритуал = утренний комфорт

Проверь себя! 🧠

Ответь на 3 вопроса — и узнаешь, всё ли ты понял

1. Во сколько выйти из дома, если работа в 9:00, а дорога занимает 30 минут?

8:50

8:20

8:30

9:00

🎉

Готово! Ты знаешь правила!

Отправь эту инструкцию коллегам — им тоже лень читать, но они оценят картинки.