1
Поставь будильник
За 40 минут до выхода. Не 5 штук — одно точное время.
⏰Будильник = твой лучший друг
2
Умойся и позавтракай
Быстрый завтрак = энергия. Без него — зомби до обеда.
🥣Каша / бутерброд / йогурт — вариантов много
3
Проверь сумку
Телефон, ключи, зарядка, документы. Всё на месте — выходим.
🎒🔑 Телефон — Ключи — Зарядка
!
Как прийти без опозданий
Правило 10 минут: Если работа начинается в 9:00 — выйди из дома в 8:30.
Что считать: время сборов + дорога + 10 минут запас на пробки/очередь/лифт.
Лайфхак: Замерь время в.paths до работы 3 раза в разное время суток. Возьми среднее + 10 мин.
Что считать: время сборов + дорога + 10 минут запас на пробки/очередь/лифт.
Лайфхак: Замерь время в.paths до работы 3 раза в разное время суток. Возьми среднее + 10 мин.
🚨
Опоздание = -10% к уважению в коллективе
Обратный отсчёт до выхода
40:00
1
Поприветствуй коллег
Улыбнись и скажи «Привет!». Это занимает 2 секунды, но задаёт тон на весь день.
👋Доброе утро = 좋은 день
2
Посмотри задачи на день
Открой трекер задач / планёрку. Определи ТОП-3 задачи на день.
📋3 главные задачи — всё остальное по остаточному принципу
3
Сфокусируйся
Выключи уведомления. Закрой 15 вкладок. Работай блоками по 25 минут.
🎯Фокус: телефон в сторону, соцсети закрыты
4
Не стесняйся спрашивать
Если что-то непонятно — спроси коллегу или руководителя. Лучше 5 вопросов, чем 1 брак.
🤝«Можно уточнить?» — это не слабость, а мозг
5
Не понял с первого раза? Спроси коллег!
Нормально — не понять. Ненормально — молчать и делать неправильно.
Схема простая: не понял → спросил коллегу → сделал правильно.
Коллеги знают ответ или помогут найти того, кто знает. На то мы и команда.
Схема простая: не понял → спросил коллегу → сделал правильно.
Коллеги знают ответ или помогут найти того, кто знает. На то мы и команда.
🤲
Вместо «сам разберусь» → «помоги, пожалуйста»
- Встал из-за стола и размялся
- Выпил воды
- Посмотрел в окно (глаза устали)
- Помог коллеге
- Закрыл задачу из ТОП-3
1
Отдохни от экрана
Минимум 20 минут без монитора. Глаза и мозг скажут спасибо.
🌳Выйди на воздух или просто отведи взгляд вдаль
2
Поешь нормально
Не за столом с ноутбуком. Не в офисе. В cafeteria / кафе / на лавочке.
🍽Еда + свежий воздух = power-up на вторую половину
3
Пообщайся не по работе
Поговори о чём-тоpleasantном. Это снимает стресс и укрепляет команду.
😄Коллега — тоже человек, а не только Slack-нотификация
1
Подведи итоги дня
Что успел? Что не успел? Запиши на завтра ТОП-3 задачи.
📝2 минуты на запись = спокойный вечер
2
Выключи рабочий мозг
Закрой ноутбук. Уведомления — в тишину. Работа подождёт до утра.
🔕Граница между работой и домом — это важно
3
Подготовься к завтра
Положи сумку у двери. Выбери одежду. Заряди телефон. Утром скажешь себе спасибо.
🎒Вечерний ритуал = утренний комфорт
Проверь себя! 🧠
Ответь на 3 вопроса — и узнаешь, всё ли ты понял
1. Во сколько выйти из дома, если работа в 9:00, а дорога занимает 30 минут?
🎉
Готово! Ты знаешь правила!
Отправь эту инструкцию коллегам — им тоже лень читать, но они оценят картинки.