Артрит · Артроз · Анкилозды спондилит (Бехтерев ауруы)

Буындарыңды сақта —
күн сайын қозғал

Бұл сайт сенің күнделікті көмекшің: дайын жаттығу кешені таймермен, ауруға қарсы қарапайым кеңестер және дәрі туралы еске салулар. Қозғалыс — Бехтерев ауруы мен артриттегі ең күшті дәрі.

Бүгінгі жаттығуды бастау Кеңестерді оқу

Өз ауруыңды біл — бұл жеңіс жартысы

🔥

Артрит

Буындардың қабынуы. Ісіну, ауырсыну, таңертең қаттылық. Қозғалыс қабынуды төмендетуге көмектеседі, бірақ жүктеме қалыпты болуы керек.

⚙️

Артроз

Буын шеміршегінің тозуы. Ауырсыну әдетте күннің соңына қарай күшейеді. Тұрақты жеңіл қозғалыс буынды «майлап» тұрады.

🧘

Бехтерев ауруы

Омыртқа мен буындардың созылмалы қабынуы. Басты мақсат — қозғалғыштықты сақтау. Таңертеңгі гимнастика — бұл аурудағы ең маңызды әдет.

Ауру туралы неғұрлым көп білсең, соғұрлым оны басқару оңай. Толық ақпаратты ревматолог дәрігерден аласың.

⏱ Күнделікті жаттығу кешені

Әр жаттығуды өз қарқыныңмен, ауырсынбай ғана орында. Тынысыңды ұстама, тегіс тыныста. Жаттығуды таңертең және қажет болса кешке жаса.

01:00
Жаттығуды таңда
0 / 0

Бір рет бассаң — жаттығулар ретімен өтеді, арасында 10 секунд демалыс.

📺 Жаттығулардың видеосы — дәрігерлермен түсірілген ресми кешендер

Разминка — жаттығу алдындағы қыздыру (Бехтерев ауруы)

ЛФК №1 — ауру жеңіл болғандағы жаттығу кешені

ЛФК №2 — орташа дәрежедегі ауруға арналған кешен

ЛФК №3 — ауыр дәрежедегі ауруға арналған кешен

Буын гимнастикасы — артроз бен буын ауруларына арналған жаттығулар

Бұл видеолар ревматолог дәрігерлердің қатысуымен түсірілген ресми оқу материалдары. Өзіңе қолайлы кешенді таңдап, дәрігермен келіс.

Күнделікті 7 кеңес

1. Таңертең қозғал. Бехтерев ауруында төсектен тұрмай-ақ 3-4 минут жеңіл тыныс және созылу жасап, содан кейін тұр.
2. Позаңды қадағала. Омыртқа тік болсын: жұмыста, көлікте, телефон қарағанда. Әр 40 минут сайын тұрып созыл.
3. Қатты төсек, жұқа жастық. Омыртқа түнде иілмеуі керек. Арқаңмен жату — ең жақсы нұсқа.
4. Жылу — дос, суық — ауырсыну. Таңертең жылы душ немесе жылы компресс қаттылықты кетіреді. Суықта жылы киін.
5. Жүктемені бөл. Ауыр көтеруден, бір қалыпта ұзақ отырудан сақтан. Жүктемемен баламалап демал.
6. Су іш және дұрыс тамақтан. Омега-3 (теңіз балығы, зығыр), D дәрумені (күн сәулесі), кальций. Артық салмақ буынға жүктеме.
7. Стрессті басқар. Стресс қабынуды күшейтеді. Тыныш тыныс алу, серуен, жеткілікті ұйқы — бәрі терапияның бөлігі.

Дәрі туралы: не білу керек

💉

Укол түрлері

  • Бұлшықетке (ішімге) уколдар — қабынуға қарсы препараттар (НПВП), В дәрумендері. Қатты ауырсыну кезінде қысқа курс.
  • Буын ішіне укол — стероид қабынуға қарсы дәрі. Бір буын қатты қабынғанда дәрігер салады, жиі қайталауға болмайды.
  • Тері астына укол — Бехтерев ауруындағы биологиялық терапия (иммунды жүйеге әсер ететін дәрілер). Тек ревматолог тағайындайды және бақылайды.
💊

Дәрі түрлері (ішу)

  • Қабынуға қарсы (НПВП) — ауырсыну мен қабынуды төмендетеді. Асқазанға сақ болу керек: тек дәрігер дозасында, ас ішкеннен кейін.
  • Ауырсыну басатын — жеке жағдайда дәрігер тағайындайды.
  • Бұлшықет босаңсытқыштар — қаттылық пен түйілуді азайтады.
  • Биологиялық терапия — Бехтерев ауруының ауыр түрінде, тек ревматолог бақылауында.
🧴

Мазь түрлері

  • Қабынуға қарсы мазьдар — буын үстіне жағылады, жергілікті ауырсынуды азайтады.
  • Жылытатын мазьдар — қан айналымын жақсартады, бұлшықет қаттылығын жеңілдетеді. Жедел қабыну кезінде қолданба.
  • Салқындататын гельдер — өткір ауырсынуда, қабынған буынға.
  • Хондропротекторлы кремдер — көмекші құрал ретінде ғана.
⚠️ Маңызды: бұл жалпы ақпарат, медициналық кеңес емес. Мұндағы ешбір препаратты өз бетіңмен қабылдама — уколды да, мазді да, таблетканы да тек дәрігер тағайындайды және дозасын анықтайды. Дәрігердің кеңесінсіз дозаны өзгертпе, үзіп тастама.

💬 Шағымыңды айт

Ауырсыну, қаттылық немесе басқа шағымыңды жаз — жүйе не істеу керек екенін айтады. Мысалы: «таңертең арқам қатты, қозғалу қиын».

Сәлем! Шағымыңды жаз: ауырсыну қайда, қашан пайда болады, не істегенде жеңілдейді?

Жауапты жасанды интеллект береді — бұл дәрігер кеңесінің орнын баспайды. Өткір ауырсыну болса — дәрігерге қарал.

Дәрі-дәрмек түрлері: аты мен көрінісі

Төменде емдеуде жиі қолданылатын дәрі топтары және олардың белсенді затының аты. Фото — иллюстрация. Нақты дәріні және дозаны тек дәрігер тағайындайды.

Укол

💉 Уколдар

  • Диклофенак — қабынуға қарсы, бұлшықетке укол
  • Мелоксикам — қабынуға қарсы, бұлшықетке укол
  • Бетаметазон — буын ішіне, қатты қабынуда
  • Трибувиа (сенипрутуг) — әлемдегі бірінші Бехтерев ауруының себебіне әсер ететін препарат (Ресей, 2024), венаға тамшылатып енгізіледі, тек дәрігер бақылауында
  • Метилпреднизолон — буын ішіне, дәрігер тағайындауымен
  • Биологиялық терапия — тері астына, Бехтерев ауруында, тек ревматолог
Дәрі

💊 Дәрілер (ішу)

  • Диклофенак — қабынуға қарсы таблетка
  • Ибупрофен — қабынуға қарсы және ауырсыну басатын
  • Мелоксикам — ұзақ қабылдауға қолайлырақ
  • Костарокс (эторикоксиб) — коксиб тобындағы НПВП, Бехтерев ауруы мен артрозда; асқазанға жұмсақтау әсер етеді, бірақ жүрек-қан тамырға сақ болу керек, рецептпен ғана
  • Сульфасалазин — базисный (ауру ағымын өзгертетін) дәрі, перифериялық буын зақымданғанда; әсері 3-6 айдан кейін байқалады, қан анализімен бақыланады
  • Толперизон — бұлшықет босаңсытқыш
Мазь

🧴 Мазьдар мен гельдер

  • Диклофенак гель — буын үстіне, қабынуға қарсы
  • Кетопрофен гель — ауырсынуды басатын, сыртқа жағу
  • Жылытатын мазьдар — қаттылықта, қабынусыз кезеңде
  • Салқындататын гельдер — өткір ауырсынуда
  • Хондропротекторлы кремдер — көмекші құрал ретінде
⚠️ Ескерту: бұл бөлімдегі атаулар — белсенді заттардың жалпы атаулары, олардың бірнеше түрлі фирмалық атаулары болуы мүмкін. Өз бетіңмен ешқандай дәрі сатып алма және қабылдама. Тек дәрігер сенің диагнозыңа қарап дәріні, түрін және дозасын тағайындайды.

🛒 Дәріні қайдан алуға болады

Төменде Қазақстанда жұмыс істейтін онлайн-аптекалар — дәріні тауып, бағасын салыстырып, жеткізуге тапсырыс беруге болады. Укол сияқты кейбір дәрілер тек рецепт бойынша беріледі.

Appteka

Қазақстан бойынша дәрі жеткізу, бонус жүйесі бар

appteka.kz →

Daribar

200-ден астам аптека, ең арзан бағаны табуға болады

daribar.kz →

Aurma

40 мыңнан астам препарат, курьер жеткізу, дәрігер кеңесі

aurma.kz →

Еврофарма

Тәулік бойы онлайн-тапсырыс, Алматы бойынша жеткізу

europharma.kz →

Darmart

Дәрі-дәрмек каталогы, қолжетімді бағалар

darmart.kz →

apteka.com

Алматы, Астана, Өскемен және басқа қалаларға жеткізу

kz.apteka.com →

Добрая аптека

11 мыңнан астам дәрі, 24/7 онлайн-тапсырыс

dobraya-apteka.kz →

Apteka Plus

Кең таңдау және жеткізу қызметі

aptekaplus.kz →

Садыхан

Алматы, Астана, Тараз; кез келген аймаққа жеткізу

sadykhan.kz →
⚠️ Ескерту: сілтемелер — ақпарат үшін, ұсыныс емес. Уколдар мен кейбір дәрілер тек рецептпен беріледі — оларды интернеттен емес, дәрігердің рецептімен дәріханадан алады. Бір дәрі әртүрлі аптекада әртүрлі бағада болуы мүмкін.