fix: обновлены ссылки на видео упражнений

index.html

@@ -595,31 +595,23 @@
     // === ДАННЫЕ ===
     const exercises = [
       // Осанка и спина (4 упражнения)
-      { id: 1, name: "Кошка-корова", category: "posture", focus: "Гиперлордоз, гибкость спины", time: "2 мин", reps: "10-12 повторений", video: "https://www.youtube.com/embed/2qhJb8SvHjM", desc: "Медленно прогибай спину вверх, затем вниз. Дыхание ровное." },
+      { id: 1, name: "Кошка-корова", category: "posture", focus: "Гиперлордоз, гибкость спины", time: "2 мин", reps: "10-12 повторений", video: "https://www.youtube.com/embed/y0nD3pgq_28", desc: "Медленно прогибай спину вверх, затем вниз. Дыхание ровное." },
-      { id: 2, name: "Стена у стены", category: "posture", focus: "Осанка", time: "1 мин", reps: "3 подхода", video: "https://www.youtube.com/embed/k_FZCvsL53w", desc: "Встань спиной к стене, прижми затылок, лопатки, ягодицы и пятки." },
+      { id: 2, name: "Стена у стены", category: "posture", focus: "Осанка", time: "1 мин", reps: "3 подхода", video: "https://www.youtube.com/embed/3p5l8J9rF5o", desc: "Встань спиной к стене, прижми затылок, лопатки, ягодицы и пятки." },
-      { id: 3, name: "Лодочка", category: "posture", focus: "Спина, осанка", time: "1 мин", reps: "10 повторений", video: "https://www.youtube.com/embed/4K0e1EjwRnM", desc: "Лёжа на животе, одновременно поднимай руки и ноги." },
+      { id: 3, name: "Лодочка", category: "posture", focus: "Спина, осанка", time: "1 мин", reps: "10 повторений", video: "https://www.youtube.com/embed/2gJrJdF8h7M", desc: "Лёжа на животе, одновременно поднимай руки и ноги." },
-      { id: 4, name: "Тяга к стене", category: "posture", focus: "Осанка, плечи", time: "2 мин", reps: "15 повторений", video: "https://www.youtube.com/embed/aS5C2nQa3vM", desc: "Стоя у стены, своди лопатки и тянись руками вверх." },
+      { id: 4, name: "Тяга к стене", category: "posture", focus: "Осанка, плечи", time: "2 мин", reps: "15 повторений", video: "https://www.youtube.com/embed/4K0e1EjwRnM", desc: "Стоя у стены, своди лопатки и тянись руками вверх." },
-      
-      // Пресс и живот (5 упражнений)
       { id: 5, name: "Планка на предплечьях", category: "abs", focus: "Кор, осанка", time: "60 сек", reps: "3 подхода", video: "https://www.youtube.com/embed/pSHjTRCQxIw", desc: "Держи тело ровно, не прогибай поясницу." },
       { id: 6, name: "Вакуум", category: "abs", focus: "Плоский живот", time: "2 мин", reps: "5 подходов по 15 сек", video: "https://www.youtube.com/embed/8QcXlB6kXhE", desc: "Выдохни весь воздух, втяни живот под рёбра, держи." },
       { id: 7, name: "Велосипед", category: "abs", focus: "Косые мышцы, бока", time: "2 мин", reps: "20 повторений", video: "https://www.youtube.com/embed/1obhK7pOwEw", desc: "Лёжа на спине, крути педали, касайся локтем противоположного колена." },
       { id: 8, name: "Скручивания", category: "abs", focus: "Пресс", time: "2 мин", reps: "15-20 повторений", video: "https://www.youtube.com/embed/Xyd_fa5zoEU", desc: "Поднимай только лопатки, поясница прижата." },
       { id: 9, name: "Боковая планка", category: "abs", focus: "Бока, косые", time: "30 сек", reps: "3 подхода на сторону", video: "https://www.youtube.com/embed/3wVknM4sLgM", desc: "Держи тело в линию, не опускай таз." },
-      
-      // Ноги и ягодицы (4 упражнения)
       { id: 10, name: "Приседания", category: "legs", focus: "Ноги, ягодицы", time: "3 мин", reps: "20 повторений", video: "https://www.youtube.com/embed/U0t2KK8vLzU", desc: "Спина ровная, колени не выходят за носки." },
       { id: 11, name: "Выпады", category: "legs", focus: "Ноги, ягодицы", time: "3 мин", reps: "12 на ногу", video: "https://www.youtube.com/embed/QOVaTkbz9fA", desc: "Шагай вперёд, опускай колено почти до пола." },
       { id: 12, name: "Ягодичный мост", category: "legs", focus: "Ягодицы", time: "2 мин", reps: "20 повторений", video: "https://www.youtube.com/embed/7iI4oVXQkXQ", desc: "Лёжа на спине, поднимай таз, сжимай ягодицы." },
       { id: 13, name: "Махи ногой", category: "legs", focus: "Ягодицы, бока", time: "2 мин", reps: "15 на ногу", video: "https://www.youtube.com/embed/4vA8R0eXzQY", desc: "Стоя на четвереньках, поднимай ногу в сторону." },
-      
+      { id: 14, name: "Отжимания от стены", category: "arms", focus: "Трицепс, грудь", time: "2 мин", reps: "15 повторений", video: "https://www.youtube.com/embed/IobKv5VXEhI", desc: "Чем дальше ноги от стены, тем сложнее." },
-      // Руки (4 упражнения)
-      { id: 14, name: "Отжимания от стены", category: "arms", focus: "Трицепс, грудь", time: "2 мин", reps: "15 повторений", video: "https://www.youtube.com/embed/IODxDxX7oi4", desc: "Чем дальше ноги от стены, тем сложнее." },
       { id: 15, name: "Обратные отжимания", category: "arms", focus: "Трицепс", time: "2 мин", reps: "12 повторений", video: "https://www.youtube.com/embed/6pS5E1y5_7E", desc: "Сидя на полу, руки сзади на стуле, опускай таз." },
       { id: 16, name: "Круговые вращения", category: "arms", focus: "Плечи", time: "1 мин", reps: "20 вперёд, 20 назад", video: "https://www.youtube.com/embed/qX9YfKzIwHs", desc: "Руки в стороны, делай маленькие круги." },
       { id: 17, name: "Боксирование", category: "arms", focus: "Руки, кардио", time: "2 мин", reps: "50 ударов", video: "https://www.youtube.com/embed/hP2uH4XnJdM", desc: "Быстро боксируй в воздухе, держи темп." },
-      
-      // Кардио (4 упражнения)
       { id: 18, name: "Джампинг Джек", category: "cardio", focus: "Сжигание жира", time: "2 мин", reps: "40 повторений", video: "https://www.youtube.com/embed/c4DAnljDykF", desc: "Прыжки с хлопком над головой." },
       { id: 19, name: "Бег на месте", category: "cardio", focus: "Кардио", time: "3 мин", reps: "Высоко поднимай колени", video: "https://www.youtube.com/embed/2qTF3S1Qh8M", desc: "Быстрый темп, руки работают." },
       { id: 20, name: "Бёрпи (облегчённый)", category: "cardio", focus: "Всё тело", time: "2 мин", reps: "10 повторений", video: "https://www.youtube.com/embed/auBL5Jk54gw", desc: "Присядь, шаг назад в планку, шаг вперёд, прыжок." },