diff --git a/index.html b/index.html index 66993e1..5b67be6 100644 --- a/index.html +++ b/index.html @@ -3,33 +3,32 @@ -Школа здоровья для пациентов с ХОБЛ · учебный курс - +Школа здоровья для пациентов с ХОБЛ · ХОБЛ Денсаулық мектебі + @@ -145,517 +116,25 @@ a{color:inherit}
-
⚤Школа ХОБЛ
-
-
-
0/7
+
⚤
+
+
+
+
0/7
+
+
+ + +
-
- -
- 🎓 Школа здоровья · ПМСП -

Школа здоровья для пациентов с ХОБЛ

-

Учебный курс из 7 занятий по всем аспектам самоменеджмента. Помогает пациенту с хронической обструктивной болезнью лёгких контролировать болезнь, снижать обострения и сохранять качество жизни.

-
-
7
занятий
-
45–60 мин
на занятие
-
0 ₸
бесплатно
-
-
- Начать обучение - Программа курса -
-
- -
-

Чему вы научитесь

-

После курса вы сможете самостоятельно контролировать болезнь, правильно принимать лекарства, распознавать обострение и действовать по плану без паники.

- -
- - - - -
-
- 01 -

Знакомство с ХОБЛ: что происходит с лёгкими

45 мин · основы болезни
- -
-
🎯 Цель: понять природу ХОБЛ и причины её прогрессирования, чтобы осознанно участвовать в лечении.
- -

📋 Содержание

- -
💡 Главное: ХОБЛ нельзя вылечить полностью, но правильное лечение и отказ от курения заметно замедляют её и улучшают жизнь.
- -

✅ Чек-лист занятия

-
- - - -
- -

❓ Самопроверка

-
-
1. Главная причина ХОБЛ?
Табакокурение — ответственно за 80–90% случаев.
-
2. Можно ли полностью вылечить ХОБЛ?
Нет, изменения бронхов необратимы. Но болезнь можно контролировать и замедлить.
-
3. Чем ХОБЛ отличается от астмы?
При астме сужение бронхов обратимо, при ХОБЛ — преимущественно нет.
-
- -

🏠 Домашнее задание

-
📔 Начать дневник симптомов: неделю записывайте кашель, мокроту, одышку и что её провоцирует. На следующем занятии обсудим с врачом.
-
- - -
-
- 02 -

Самоконтроль: измерения, шкалы, дневник

50 мин · как следить за болезнью
- -
-
🎯 Цель: научиться инструментально контролировать ХОБЛ и вовремя замечать ухудшения.
- -

📋 Содержание

- - - - - - -
Показатель🟢 Зелёная🟡 Жёлтая🔴 Красная
SpO₂≥95%——
SpO₂—90–94%—
SpO₂——<90%
-
⚠️ Когда бить тревогу: SpO₂ <90%, рост одышки в покое, гнойная мокрота, лихорадка — переход в красную зону.
- -

✅ Чек-лист занятия

-
- - - -
- -

❓ Самопроверка

-
-
1. Какая SpO₂ считается нормой?
≥ 95%. Ниже 90% — красная зона.
-
2. Сколько баллов в анкете CAT и что значит рост?
От 0 до 40. Рост на ≥2 балла — возможное ухудшение.
-
3. Как часто заполнять дневник?
2–3 раза в день — утром и вечером, плюс при ухудшении.
-
- -

🏠 Домашнее задание

-
📊 Заполняйте дневник пациента всю неделю. Запишите свои обычные значения SpO₂ и CAT — это ваша «базовая линия».
-
- - -
-
- 03 -

Лекарства и правильная ингаляция

60 мин · терапия и техника
- -
-
🎯 Цель: понимать свою схему лечения и безошибочно пользоваться ингалятором.
- -

📋 Содержание

- -
💡 Важно: принесите все свои ингаляторы на приём — медсестра проверит вашу технику и при необходимости покажет заново.
- -

✅ Чек-лист занятия

-
- - - - -
- -

❓ Самопроверка

-
-
1. Какой препарат принимают регулярно, а какой по потребности?
Базисные (ЛАМА/ЛАБА/комбинации) — регулярно, спасательные (сальбутамол) — по потребности при одышке.
-
2. Зачем полоскать рот после ИГКС?
Чтобы предотвратить кандидоз (молочницу) полости рта и осиплость.
-
3. Можно ли бросить базис, если стало легче?
Нет. Отмена базиса ведёт к возврату симптомов и обострению.
-
- -

🏠 Домашнее задание

-
🎥 Снимите на телефон, как вы пользуетесь ингалятором, и покажите медсестре. Составьте список всех своих препаратов с временем приёма.
-
- - -
-
- 04 -

Дыхательная гимнастика и физическая активность

50 мин · реабилитация
- -
-
🎯 Цель: снизить одышку, укрепить дыхательные мышцы и повысить толерантность к нагрузке.
- -

📋 Содержание

- -
💡 Регулярность важнее интенсивности: 15–20 минут гимнастики и 20–30 минут ходьбы ежедневно дают эффект.
- -

✅ Чек-лист занятия

-
- - - - -
- -

❓ Самопроверка

-
-
1. Как дышать при одышке первым делом?
Дыхание через сжатые губы: вдох носом 2 сек, выдох через губы 4 сек.
-
2. Что такое «разговорный тест»?
Если во время нагрузки можете говорить — темп нормальный; если задыхаетесь — снизьте.
-
3. Сколько длится программа лёгочной реабилитации?
6–8 недель. Снижает одышку и число госпитализаций.
-
- -

🏠 Домашнее задание

-
🏃 Составьте комплекс на день: 3 подхода дыхательной гимнастики (по 5–10 минут) + одна прогулка с учётом разговорного теста. Записывайте в дневник дистанцию и самочувствие.
-
- - -
-
- 05 -

Питание, отказ от курения, вакцинация, триггеры

50 мин · устранение факторов
- -
-
🎯 Цель: устранить модифицируемые факторы риска и укрепить организм.
- -

📋 Содержание

- -
🚭 Отказ от курения — самое эффективное, что вы можете сделать. Лучше сегодня, чем завтра.
- -

✅ Чек-лист занятия

-
- - - - -
- -

❓ Самопроверка

-
-
1. Самое эффективное лечение для замедления ХОБЛ?
Отказ от курения — на любой стадии.
-
2. Почему при ХОБЛ рекомендуют есть часто и понемногу?
Потому что приём пищи требует кислорода и утомляет; маленькие порции легче переносятся.
-
3. Какие прививки нужны пациенту с ХОБЛ?
Грипп (ежегодно), пневмококк, COVID-19.
-
- -

🏠 Домашнее задание

-
🚭 Составьте план отказа от курения (дата, методы, поддержка). Ведите дневник питания 3 дня — обсудите с врачом/нутрициологом.
-
- - -
-
- 06 -

Обострения: ранние признаки, план действий, красные флаги

60 мин · самое важное занятие
- -
-
🎯 Цель: уметь распознать обострение и действовать по плану, не дожидаясь госпитализации.
- -

📋 Содержание

- -
🚑 Не терпите ухудшение. Раннее действие по плану снижает риск госпитализации.
- -

✅ Чек-лист занятия

-
- - - - -
- -

❓ Самопроверка

-
-
1. Главная причина обострений ХОБЛ?
Респираторные инфекции (вирусы и бактерии) — 70–80%.
-
2. При каких симптомах стартуют антибиотики по плану?
При гнойной мокроте + увеличении её объёма и/или одышки. Только по назначению врача!
-
3. Когда вызывать скорую?
При SpO₂ <88% >5 мин, одышке в покое без эффекта бронхолитика, спутанности сознания, цианозе.
-
- -

🏠 Домашнее задание

-
📝 Составьте с врачом персональный план действий: ваши пороги зон, дозы спасателя, когда и какие ГКС/антибиотики начинать, телефон медсестры и скорой. Повесьте на холодильник.
-
- - -
-
- 07 -

Жизнь с ХОБЛ: психология, близкие, путешествия, права

45 мин · качество жизни
- -
-
🎯 Цель: сохранить социальную активность, настроение и качество жизни с болезнью.
- -

📋 Содержание

- -
💚 ХОБЛ — не приговор. С планом действий, регулярным лечением и активностью жизнь остаётся полной.
- -

✅ Чек-лист занятия

-
- - - - -
- -

❓ Самопроверка

-
-
1. Что делать при панике и нарастающей одышке?
Дыхание через сжатые губы, положение ортопноэ, расслабление. Разрывайте круг «страх → одышка».
-
2. Куда класть лекарства в поездке?
В ручную кладь, с запасом и рецептом/выпиской.
-
3. Какие сопутствующие болезни часто идут с ХОБЛ?
ССС, остеопороз, диабет, саркопения — их тоже контролируют.
-
- -

🏠 Домашнее задание

-
📅 Составьте личный план самопомощи на месяц: цели (дыхательная гимнастика, прогулки, отказ от курения, диспансерный визит) и контрольные даты. Поздравляем — вы прошли курс!
-
- -
-

📄 Памятки и флаеры для раздачи пациентам

-

Одностраничные памятки для печати (или сохранения в PDF). Раздавайте пациентам после соответствующих занятий.

-
- -
-
🚦
-

План действий «светофор»

-

Зоны риска, что делать при ухудшении, красные флаги и когда вызывать скорую. Повесьте на холодильник.

- -
- -
-
💊
-

Техника ингаляции

-

Пошаговая техника ДАИ, частые ошибки, зачем нужен спейсер. К занятию 3.

- -
- -
-
🌬
-

Дыхательная гимнастика

-

Диафрагмальное дыхание, дыхание через сжатые губы, положения при одышке, комплекс на день. К занятию 4.

- -
- -
-
📔
-

Дневник пациента (шаблон)

-

Таблица на неделю: SpO₂, АД, ЧСС, ЧДД, одышка, мокрота, препараты. К занятию 2.

- -
- -
-
🥗
-

Питание и отказ от курения

-

Принципы питания при ХОБЛ, план отказа от курения, вакцинация. К занятию 5.

- -
- -
-
🎓
-

Итоговая памятка выпускника

-

Краткая шпаргалка по всем ключевым навыкам курса. К занятию 7.

- -
- -
-
- - -
-
-
-
-
-
- - - - - -
+