diff --git a/data.json b/data.json index c433d0c..f25fa4b 100644 --- a/data.json +++ b/data.json @@ -9,14 +9,14 @@ "child": 1500, "totalDaily": 5300 }, - "menu": [ - {"day":"Пн","breakfast":"Овсянка на воде + 30 г орехов","breakfast_kcal":350,"dinner":"Говядина‑стейк 150 г, брокколи на пару, киноа 60 г","dinner_kcal":650}, - {"day":"Вт","breakfast":"Яйцо‑омлет с помидорами + цельнозерновой хлеб","breakfast_kcal":300,"dinner":"Тушёная говядина с морковью, гороховый салат","dinner_kcal":650}, - {"day":"Ср","breakfast":"Творог 150 г + ягоды","breakfast_kcal":300,"dinner":"Запеканка из кабачков с говяжьим фаром, гречка 60 г","dinner_kcal":650}, - {"day":"Чт","breakfast":"Смузи: шпинат, кефир, ягоды, семена льна","breakfast_kcal":300,"dinner":"Говядина‑строганина в соевом соусе, салат из капусты, рис‑басмати 60 г","dinner_kcal":650}, - {"day":"Пт","breakfast":"Яйцо‑вкрутую, авокадо, цельнозерновой хлеб","breakfast_kcal":350,"dinner":"Тушёная говядина с грибами, батат запечённый 150 г","dinner_kcal":650}, - {"day":"Сб","breakfast":"Творожные оладьи без сахара + творог","breakfast_kcal":350,"dinner":"Говядина‑котлета, свежий салат из огурцов и помидоров, кускус 60 г","dinner_kcal":650}, - {"day":"Вс","breakfast":"Греческий йогурт + мёд (мало) + орехи","breakfast_kcal":300,"dinner":"Печёная говядина с брюссельской капустой, булгур 60 г","dinner_kcal":650} + "menu": [ + {"day":"Пн","breakfast":"Овсянка на воде + 30 г орехов","breakfast_kcal":350,"lunch":"Салат из свежих овощей с говядиной","lunch_kcal":400,"dinner":"Говядина‑стейк 150 г, брокколи на пару, киноа 60 г","dinner_kcal":650}, + {"day":"Вт","breakfast":"Яйцо‑омлет с помидорами + цельнозерновой хлеб","breakfast_kcal":300,"lunch":"Говядина с овощным рагу","lunch_kcal":420,"dinner":"Тушёная говядина с морковью, гороховый салат","dinner_kcal":650}, + {"day":"Ср","breakfast":"Творог 150 г + ягоды","breakfast_kcal":300,"lunch":"Говяжий суп с овощами","lunch_kcal":380,"dinner":"Запеканка из кабачков с говяжьим фаром, гречка 60 г","dinner_kcal":650}, + {"day":"Чт","breakfast":"Смузи: шпинат, кефир, ягоды, семена льна","breakfast_kcal":300,"lunch":"Говядина‑строганина с бурым рисом и овощами","lunch_kcal":430,"dinner":"Говядина‑строганина в соевом соусе, салат из капусты, рис‑басмати 60 г","dinner_kcal":650}, + {"day":"Пт","breakfast":"Яйцо‑вкрутую, авокадо, цельнозерновой хлеб","breakfast_kcal":350,"lunch":"Говядина с грибным соусом и стручковой фасолью","lunch_kcal":420,"dinner":"Тушёная говядина с грибами, батат запечённый 150 г","dinner_kcal":650}, + {"day":"Сб","breakfast":"Творожные оладьи без сахара + творог","breakfast_kcal":350,"lunch":"Говядина‑котлета с запечёнными овощами","lunch_kcal":410,"dinner":"Говядина‑котлета, свежий салат из огурцов и помидоров, кускус 60 г","dinner_kcal":650}, + {"day":"Вс","breakfast":"Греческий йогурт + мёд (мало) + орехи","breakfast_kcal":300,"lunch":"Печёная говядина с квашеной капустой","lunch_kcal":420,"dinner":"Печёная говядина с брюссельской капустой, булгур 60 г","dinner_kcal":650} ], "shopping": [ {"week":1,"items":[ diff --git a/index.html b/index.html index 02f3728..01e095b 100644 --- a/index.html +++ b/index.html @@ -15,7 +15,7 @@
| День | Завтрак (ккал) | Ужин (ккал) | ||
|---|---|---|---|---|
| День | Завтрак (ккал) | Обед (ккал) | Ужин (ккал) | Итого (ккал) |